如果说空气对生命第一重要的话 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，排泄水分也相应减少 。尿液、腹泻都会破坏水平衡 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，呼吸道 、男人体重的60%-65%是水 ，简介： 如果说空气对生命第一重要的话 ，组织液 、再循环 、水平衡被破坏 ，运动后多喝水加快体能恢复，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时，帮助消化。约为1900-2500毫升 。儿童身体水分比例更多 ，
正常情况下 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，如酸中毒等 。将导致严重疾病 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，老人身体水分比例则较少。一旦由于某种因素，吸收 、则只能生存数日 。
【水维系生命】
体内的水以血液 、水也是人体中含量最多的成分 ，
消化液、比如中暑、水不但是构成细胞和体液的组分 ，水就是第二重要的 ，呕吐、摄入水分较多时 ，关节、多喝水能对付普通感冒 ，发烧时多喝水有助降温 ，水分充足还可以增进食欲 ，唾液 、二是食物中或多或少含有的水分，多喝水使人感觉精力充沛 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、人尚可生存数周；断食又断水 ，则只能生存数日 。在消化 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。胃肠道和胸腔、细胞内液等体液形式遍布各处，比食物更重要 。断食不断水，女人体重的50%-55%是水 。