小贴士 ：
1 、副食继续炖2分钟 ，锅搞加少许水 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，切块 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲
材料 ：
主料：土豆1个 、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞所以没有再加其他调味料，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕盛出，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食口感越软烂。加入咖喱酱；
3、也可根据个人口味调节；
4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、口感会更好；
3 、尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，时间越久 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、