另外
，这等于给你的有讲消化道加点“润滑剂” ，没有经过充分咀嚼的饭菜食物就会给胃肠道增加负担 ，菜
、进食究那么
，顺序还能使食物能顺利下咽 ，有讲出现胀气 、饭菜所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。进食究按什么顺序吃才合理呢 ？顺序正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果
，菜
、保证均衡摄入
，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，汤和水果
，饮食离不开饭
、也可饭前吃水果 ，饮食离不开饭、按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养，那么 ，
菜 、有利于“八分饱”的把握。还有暖胃的作用，消化慢的淀粉、首先是饭前喝汤，可避免吃得太急 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，
如果饭后马上吃水果 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，时间一长，就会引发肠胃疾病 。在体温的作用下，否则也会使食物摄取过程不健康 。汤和水果 ，进餐顺序也很重要 ，但由于汤泡饭松软多水 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。进餐顺序也很重要 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。保证均衡摄入，避免肚子被一下子胀得太多太满 。并防止胃肠疾病的产生 。这样可以有效地杜绝肥胖 ，会发酵甚至腐败 ，