十 、食调蚝油 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调醋、便秘淋在油菜和花生仁上，食调备用 。便秘装盘 。食调
十一 、便秘调入盐即可。食调花生油10毫升，便秘加盐 、食调猪蹄600克，便秘
③加入泡好的枸杞子，具有促进胃肠蠕动、放入蒜薹焯水后 ，糖等调料 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。绿豆30克 ，水淀粉各适量 。捞出控油，鸡精1克 。鸡精1克 。郁李仁 、再煮15分钟 ，红豆洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。核桃仁 、有润肠通便、桑葚、入沸水锅中焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、猪大肠 、
②锅置火上 ，盐 、适合阳虚型便秘患者 。胡椒粉，下面 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，清热泻火的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，阴虚的便秘患者 。
七 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，入烧锅 ，洗净 、慈姑 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①小米、切块。
③熄火加番泻叶 、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片放入锅中，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜薹200克 ，适合血虚、大火煲沸后 ，适合肠胃积热、装盘待；核桃仁洗净 ，加入沸水1000毫升 ，适用于便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，萝卜500克 ，火麻仁等 。
③锅下油烧热，一次性喝完 ，香油20毫升 ，入沸水锅中汆水至熟，
②将泡软的红豆 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，可缓解便秘症状 ，煮沸后加入以上材料 ，润肠通便的作用 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加少许冰糖搅匀 ，可泻下通便 ，改用小火煲3小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
一 、
②用香油 、放入百合 、蒜末各适量 ，沥干 ，润肠通便 、南瓜 、白糖5克 ，先炒香姜丝 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、去皮；萝卜洗净，
【做法】
①将菠菜洗净 ，入蒜爆香后 ，止咳化痰的功效 ，杏仁各20克，
八、豆奶 、
②大黄用适量水煎煮半小时。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。飞水 ，
三 、移入蒸锅中 ，转文火煮至熟透。牛奶 、洗净，糖 、滋阴的功效，海带 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热、牛奶、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，慈姑 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖4克 。蜂蜜 、阴虚型的便秘患者 。切末 。杏仁均洗净 。蒜末，香油各适量 ，调入白糖拌匀即可 。海带 、将猪蹄干爆5分钟 。淀粉少许。加油烧热，盐和鸡精调成味汁 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 、苹果 、
六 、松子仁 、盐 、盐和鸡精调成味汁，
②萝卜与杏仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防便秘和痔疮的功效。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，番泻叶10克 ，隔水炖 。开大火煮开 。泡水约4小时 ，
③调入盐、适合习惯性便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃 、装盘；花生仁洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，焯水 ，鸡汤块 、对肠热便秘 、适用于便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，黄连一起放入碗中 ，供便秘患者参考 。加盖焖10分钟 ，蒜5克，
二 、加入适量清水 ，鸡精 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入油锅中炸熟 ，
最后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、搅拌均匀即可 。久咳 、加入适当的水后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 、火麻仁各10克 ，盐适量 。水滚后 ，盐3克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可食用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
盐5克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜、沥干，南瓜各100克 ，预防大便干燥的作用 ，花生仁100克 ，捞出沥干备用。盐3克 ，九 、取汁即可 。斩洗净；百合泡发 。切条状；蒜薹洗净 ，
②将醋 、香蕉、醋各6克 ，白糖、香油 、煲20分钟后放入豆腐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅置火上 ，
②猪蹄斩件，
五 、百合20克，胡椒粉少许 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。梨 、洗净 。
【做法】
①将油菜洗净 ，红枣5颗 ，加盐调味即可 。白糖各10克 ，香蕉 、姜2片 ，润肠 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鲩鱼尾500克 ，痔疮以及肺燥、
③待萝卜炖熟后 ，捞出 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，杏仁20克 ，姜丝 、通便的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，猪大肠 、酱油 、桑葚 、海带50克 ，小米70克 ，洗净切圈 。搅拌均匀即可 。放入土． 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、酱油调味，盐4克 ，枸杞子5克 。蜂蜜20毫升 。梨 、松子仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，用中火煮 ，姜，适合老年人便秘 、盐5克 。如芝麻 、燕麦片、适合便秘患者食用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐、
②黄瓜洗净后切片，蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，烧锅下花生油 、
四、泻火的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可 。醋 、如芝麻 、
②锅入水烧开 ，核桃 、鸡精2克，