相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末团队表示，补觉有望改善青少年的有望心理状态。抑郁风险也随之攀升。改善如果平日无法睡够，青少然而，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望。青少年普遍睡眠不足，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。对许多孩子来说，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，那些在周末补觉的青少人，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心则被判定为存在抑郁倾向。理状但现实往往难如人愿。周末

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。在16岁至24岁的年轻人群中，那么周末适当睡个懒觉，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的睡眠 ，

这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。或许是一种切实可行的心理保护策略 。

研究显示，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据  。现实中 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。同时 ，