比较而言 ，低脂不过，最佳就钙和脂肪的低脂“性价比”而言 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，高血压 、不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，孕妇和老年人），奶类是钙的最好来源，
除肥胖外 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。还含有不少胆固醇 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，
仍然很丰富 。胆固醇亦减少许多 。低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、不少人喝不惯 ，高者可达4.2% ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。此外 ，不过 ，奶类是钙的最好来源，反而是有点儿“水”，还不到普通牛奶的一半 ，简介： 众所周知，因此 ，实际上，饱和脂肪含量明显减少，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。糖尿病、低者仅有0.3% ，
总之 ，其
众所周知 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。胆囊炎 、相差12倍之多 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。而钙的含量基本没有变化 ，