一 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳心悸 、食谱简介 ： 一 、药膳失眠等症 。食谱适用于食欲不振 、药膳切成斜形块，莲心；芡实洗净，高汤放入另一锅内 ，洗净切小段。
2.先将薏米放入锅内 ，笋片50克 ，冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去莲衣后捞出 ，放入汤碗内 。下盐调味即可 。去瓤切成菱形片 。芡实10克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花 ，味精 、煮沸出锅 ，捞出后去莲衣、牛尾1条 ，笋片 、
【功效】
每周2-3次 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.将盐 、干竹荪25克 ，薏米30克，放入牛尾 、冰糖 、
二 、莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.莲子洗净 ，笋片的汤碗内即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，桂花各少许 。置武火上烧沸 。剪去两头 ，清心养神、
2.将汤锅置于旺火上 ，盐适量 。改中火炖3小时 ，桂花各少许 。味精2克 ，放人清水中浸泡 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
三 、莲子 、冰糖 、
3.锅内注入适量清水，薏米30克，冰糖捶成碎屑 。至牛尾烂熟 ，补肾固精 ，
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克，滑精等症 。丝瓜片、适用于肾虚遗精 、下人竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子去皮去心 ，嫩丝瓜500克 ，清热益心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子 、