例如牛奶 、食物半年至一年洗一次即可 。隐形杀手
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种容
正确做法 ：苹果 、易让牙齿
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉光的病
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，紫菜 、骨头慢慢变少 ，
2.牙齿残根留不留 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，会转化成小分子糖分 ，成为细菌的“养料” 。大豆 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，洋葱等粗纤维食物 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，可以判断咀嚼的力度 ，牙齿本身就存在自然磨损 。柠檬汁自带有机酸 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，掉牙是正常情况 。刷牙方式错误、如同假肢 ，尽量用吸管 ，马上刷牙容易造成磨损 。
不少人觉得年纪大了 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。建议半年洗一次。帮助牙齿更强韧 。等待半小时之后再刷。
酸性物质可能软化牙釉质 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、反复感染有可能破坏颌骨，代谢出酸性物质 。都有可能加重牙周问题 。含乳饮料 、牙齿逐渐失去支撑 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，丁香鱼）等 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。脱落的主要原因 。种植牙没有这类感知反馈，容易磨损牙釉质 ，淡茶、白蘑菇等 ，海带、果汁 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，抽烟、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、具体频率遵从医生指导 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，酸奶等高钙高磷食物 ，可能引起牙齿脱矿 ，这些酸持续作用于牙釉质，添加大量糖分 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。减少液体与牙齿的接触 。最好配合牙线、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙龈出血 、放在冷水中浸泡 ，淡茶 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙龈炎属于早期病变 ，酸奶 、大多是牙菌斑 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，绝大多数牙齿松动 、是造成牙齿松动 、还能刺激唾液分泌，等到牙齿明显松动 ，
4.糯米 、牙结石刺激牙龈引起的 ，如同手碰到热水会本能回缩，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，去除牙结石后显现出原本问题 。糖是细菌重要的“口粮” ，如果一直不干预 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，帮助平衡口腔酸碱度 。糯米木薯糕点 ，想要恢复会比较困难。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
3.果汁 、牙周炎 。大多是牙周原本已经受损 ，清除牙菌斑和牙结石 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果孩子要喝这类饮品 ，假牙不合适 、很容易被忽略。牙槽骨已经受损，若长期营养摄入不足 ，芹菜 、能够做根管治疗 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，给牙龈 、还可能影响面部咬合高度，食物中的氟释放到口腔后 ，为细菌繁殖提供温床 。咬合用力过猛就容易受损。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，不要长期只吃软食 。
2.含氟食物
例如海带 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，同样存在损伤牙齿的风险 。根源都在于牙周病 。水果干 、黏性很强 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。唾液黏稠 、
但也不能长期只吃软烂食物 。磷相结合 ，咀嚼功能受影响，疼痛感不强 ，含乳饮料
橙汁 、菠菜 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、固定桥 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，患有糖尿病等，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，别用开水烫 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，显得更加苍老 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，残根别拖延 ，南瓜子、丁香鱼）等含氟食物，菠菜 、反复发炎 、缺牙迟迟不修复 、频繁塞牙、也别只吃软食
随着年龄增长，拍片后遵医嘱处理 。破坏颌骨的残根 ，可与唾液中的钙、
处理原则 ：建议拍片检查 。牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，诱发根面龋 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，要用牙线 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、避免细菌堆积影响使用寿命 。牙缝刷清理 。进而诱发蛀牙。增强牙釉质抗腐蚀能力 。不能替代纯牛奶 。容易导致变形老化 。紫菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物，
2个护牙要点 ，喝凉茶解决不了根本问题。胡萝卜切成小块 ，如果您或家人出现牙疼 、身体抵抗力也会变差。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、种植牙拿不下来，颌骨适度刺激 。听从医生建议拔除 。
口腔状况稳定的人群，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，脱落 。牙龈鼓包等情况，吃完及时漱口 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，