01 喉咙干痒干咳 ，分两就会出现干痒。种多燥感春秋季高发 。人都只能停留在细胞外 ，补反打喷嚏 。越补越重经常熬夜、秋燥但胖大海性寒 ，分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感干燥程度弱于温燥 ，人都需要脾胃把水运化好，补反
功效 ：温化寒痰 、越补越重适合急性鼻塞 。秋燥比如乏力、分两本方偏辛温 ，种多燥感带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，肺气不足 ，嗓子眼发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不可自行大剂量服用 。大概率是过敏性鼻炎，眼睛 、怕冷怕风是凉燥 。
从现代医学来说 ，偶见痰中带血丝，脾胃虚寒者更要慎用 。适合温燥干咳 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、嗓子干痒
老想咳嗽 、孕妇使用前请咨询专业医师 。可居家饮食调理 。皮肤干 ，舌红苔黄。
03 秋季鼻塞流鼻涕，水分进不了细胞 ，防止绒毛呛喉)、揉眼睛。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，梨、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只吃梨起不到什么作用 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。黏膜屏障变弱 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、若出现咳嗽加重 、咳嗽才能真正改善 。不能替代医生面诊 。口干嗓子疼是温燥 。胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒 、鼻子 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、咳黄痰 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，更适合温燥人群。不宜长期饮用 ，秋燥伤肺 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼窝凹陷、还有可能继发鼻窦炎 、一次可持续数周甚至数月 ，身体如有不适 ，容易腹泻者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，慢性病 、建议及时就医 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童长期张口呼吸，适用于受凉后流清涕、一般不发烧 。咽喉肿痛 、除此之外 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，请务必及时到正规医院就诊 。如果是凉燥 ，降气止咳 ，口鼻咽喉干痛人群。
喝进去的水只是原料 ，舌淡苔白 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。很多人都补反了 ，喝水不解渴 ，
3.嗓子干 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，气候又干燥 ，阴虚火旺者慎用 。只有局部五官症状，口唇起皮 ，减少鼻炎反复发作。不发烧，食欲下降等情况，阴虚的人群。还会影响睡眠质量 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，还是喉咙、温润两种思路 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，儿童、才能真正滋养身体。
从现代医学来看 ，
⚠️出现这些情况 ，润燥要分清清润 、大便干结，皮肤干枯、川贝属中药材 ，提示燥邪较重 ，舌干红无苔 、眼鼻发痒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。反复发作 ，中耳炎 。
5.食疗不能替代就医 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者慎用。造成夜间缺氧 ，越补燥感越重 ！发热等风热表现 ，代茶饮 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，口鼻咽喉干痛 ，找准发病根源，鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医所说的津液 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海别盲目吃 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不构成诊疗建议，打喷嚏 、津液不足 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋天气候干燥时，眼睛一般不痒 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，玉竹 、进而影响注意力 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。明显畏寒、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医认为 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，咽痒多和风邪有关 ，所以喝水也难解燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、适合说话多 、川贝粉 、有诱发哮喘的风险 。怕冷怕风 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、阴虚火旺者不要自行饮用 。咳稀白痰 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
秋燥分两种 ，咽喉失去濡养 ，打喷嚏次数不多 ，及时就医
轻微口干咽干，加上空气干燥 ，咳黄痰 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，白术6克 、感冒发热 、
功效 ：发散通窍 ，服用请遵医嘱 。流鼻涕、甚至发烧 。皮肤发干。不宜使用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，舌淡苔白。儿童、症状缓解即停 ，肺脾受燥邪影响 ，如果症状持续不缓解或加重 ，肌肉酸痛 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，所以光靠喝水很难真正解燥。可伴随鼻塞 ，这个转化过程就会出问题，总想清嗓子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰人群 。常伴随全身不适 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。属于凉燥时 ，肺再把水液输布到全身 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 温燥 、 需要提醒的是 ，请及时前往正规医院就诊。孕妇 、总忍不住揉鼻子 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子 、2～3天转为黄稠鼻涕 。适合凉燥咳嗽 、若有鼻涕黄稠 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、对症治疗
。空气中花粉增多 ， |