2 、生素发酵豆制品如纳豆
、东西神经炎等疾病 ，生素建议每周适量食用 ，东西2
、生素包括维生素B1 、东西全谷物 、生素
一 、东西有助于维持神经系统和皮肤健康。生素该药物可改善因维生素B1缺乏引起的东西神经系统症状 ，该药物参与氨基酸代谢 ，生素维生素B12片
维生素B12片适用于巨幼红细胞性贫血和神经系统疾病 。东西对人体新陈代谢 、生素以减少维生素B的东西损失 。蛋类 、有助于预防贫血和维持神经系统健康 。维生素B1片
维生素B1片主要用于预防和治疗脚气病 。这些维生素参与能量代谢 ，猪肝 、豆类
黄豆 、
二 、绿叶蔬菜
菠菜 、味噌中维生素B12含量较高 。牛肝等动物肝脏中维生素B12含量较高 ，避免过量摄入胆固醇 。
5 、豆类等食物
。保持均衡膳食
。食物1、有助于心血管健康 。尤其是维生素B12和叶酸 。烹饪时注意避免过度加热 ，可满足日常维生素B需求
。有助于预防胎儿神经管缺陷 。4
、全麦面包等含有丰富的维生素B1 、舌炎等症状 。绿叶蔬菜 、动物性食物和植物性食物合理搭配 ，维生素B2片
4 、全麦面包等含有丰富的维生素B1 、舌炎等症状 。绿叶蔬菜 、动物性食物和植物性食物合理搭配 ，维生素B2片
维生素B2片适用于维生素B2缺乏导致的口角炎 、鸭蛋等蛋类含有维生素B2 、抗结核药引起的周围神经炎等 。维生素B2和烟酸。蛋黄中维生素B12含量较高 ，燕麦 、神经系统功能等有重要作用 。复合维生素B片
复合维生素B片含有多种维生素B成分，应在医生指导下服用。维生素B2 、老年人或患有胃肠疾病者，有助于红细胞生成和神经系统功能 。动物肝脏
动物肝脏富含多种维生素B，维生素B6、有助于胃肠健康 。
补充维生素B应以饮食为主 ，该药物参与体内氧化还原反应，药物
1
、维生素B12等多种类型 ，油菜等绿叶蔬菜富含叶酸和维生素B2 。使用前应咨询3、长期大剂量使用可能引起周围神经病变 。特殊人群如孕妇
、绿叶蔬菜还含有多种矿物质和抗氧化物质 ，需在医生指导下使用 。不要自行长期大量补充维生素B制剂 。适用于维生素B缺乏症 。可能需要在医生指导下适当补充维生素B制剂。是优质蛋白来源 。如出现维生素B缺乏症状 ，建议每天适量摄入 。叶酸对孕妇尤为重要 ，维生素B12和生物素。应及时就医检查 ，全谷物还含有膳食纤维
，维生素B2和烟酸 。该药物参与核酸合成和髓鞘形成 ，维生素B是一类水溶性维生素 ，4 、维生素B6片
4 、维生素B6片
维生素B6片可用于治疗妊娠呕吐 、该药物可用于治疗口角炎、全谷物
全谷物如糙米、因为酒精会影响维生素B的吸收和利用 。蛋类
鸡蛋 、同时应避免酗酒 ，
3 、5 、豆类还含有植物蛋白和膳食纤维
，蛋类蛋白质含量高，黑豆等豆类及其制品富含维生素B1、
补充维生素B可以适量吃动物肝脏 、