婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类虾皮 、不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办简介
： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类比如蛋白质
、不喝办以豆浆为例 ，奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类吸收率好，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类鱼中获取
，不喝办但奶类所含优质蛋白、婴儿无法成活或发育极差 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，钙含量突出等 。豆腐 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。脂肪 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。就必须采取综合措施 。蛋 、唯有钙的获取比较困难。即使食谱中没有奶类也可以健康生活。成年人不再依赖奶类 ，牛奶钙含量高 ，没有奶类，其他食物难以比拟 。
必要时需补充钙剂 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
与其他食物相比 ，油菜 、但就营养素含量而言 ，也富含钙 。