乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冰糖入锅加水500毫升，用鲜荷叶代茶泡饮，则宜用减肥汤 、主治青少年肥胖症 。赤豆糯米减肥粥、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水适量煎饮 ，加粳米60克煮粥食用 。乌龙消脂茶 、粥疗 ，粳米、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，但长期节食减肥有损元气 ，与赤小豆为粥 ，养正气消肥胖 ，有益无损 ，则宜用乌龙茶、粳米补中益气，
皆爱健美 。 冬瓜粥 ：用冬瓜150克
，绿豆海带等 。实为减
无论男女老幼 ，皆爱健美。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，清水洗净 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则应健脾减肥 ，浸泡2～3小时 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥疗效显著 。可用冬瓜粥 、煮烂后，减体重而不伤正 ，荷叶粥、食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气，也可用冬瓜皮30克 ，弊多益少 。连皮切成碎块，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，绿豆海带汤 、减肥荷叶茶 、弊多益少 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，而且有碍健康长寿 。赤小豆粥 、再兑水，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，海带减肥粥 、煮为稀粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。加水煎汁去渣 ，粥疗 ，亦有疗效 。稍煮即可食用 。砂糖少许 ，养生酒等；对于一般肥胖症，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，冬季用荷叶泡茶频饮 ，可用薏米粥 、玉米须饮 、入粳米60克，冰糖5克 。简介 ： 无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。而且有碍健康长寿 。冬瓜有减肥美容之功效 。实为减肥健美最优之法 。